20221104 星期五 (25) YUMI作息表(調整後)

作息調整!!

平常yumi作息，是希望早上十點半後可以睡一下，
到中午十二至十二點半，
然後下午傍晚再小睡一下。

但幾次下來，她下午都不太想睡，
有時明明看她就翻來覆去、揉眼精，
真正帶進房間睡覺覺，
又不肯睡，要陪很久才睡，
效益不如上午的一睡...


今天聽K說 ，托嬰都是吃完午飯，
大約一點睡到三點，
這樣才能撐到晚上八點，
不然到了六七點又很想睡，

但又卡在要吃晚飯及洗澡澡，
所以很麻煩。


調整後作息:

原則8:00開始，吃奶！
看卡通到9:00
10:30 吃小點心
12:00 我吃午飯
12:30 yumi吃午飯
13:30 yumi睡午覺
15:30 yumi起床
16:00 我運動時間
16:30 吃小點心及益生菌及吃奶
17:00 樓下走走(沒出遠門或天氣好)
18:30 吃晚飯
20:30 洗澡澡
21:00 吃睡前奶
21:20 上床睡覺覺