20190222 【 為何會暈車? 】

為什麼會暈車？

「動暈症」顧名思義是因「動」，所以發生「暈」的現象。平時大腦主要藉由視覺及各種感官來確立身體的空間感與方向感；在搭乘交通工具時，因速度改變、路面顛簸、擺動或旋轉，使大腦對外在環境的預期與感官接受到的訊息不同而發生衝突，內耳前庭功能受刺激產生不平衡，就會發生暈車症狀。由此可知，不只搭交通工具容易發生，就連乘坐旋轉加速的遊樂設施、觀賞3D電影，甚至海上浮潛因波浪起伏，也會產生暈車症狀。

容易暈車族群

2至12歲兒童是好發族群，隨著年齡增長，發生率會跟著降低；但還不會言語表達的嬰幼兒，常以臉色發白、沒有活力或哭鬧不停來表現暈車，家長應特別留意。2歲以下幼童在旅程中多為仰躺姿勢，且大腦尚未完全以視覺定位，反而不易暈車。

一般而言，女性較男性容易暈車，尤其懷孕婦女或月經期間，因荷爾蒙改變造成易暈車體質。本身有經常性偏頭痛、緊張性頭痛或內耳前庭疾病者，不舒服感覺常會被大腦加強放大，發生暈車機率也較一般人高。

常見治療藥物

藉由藥物可降低內耳前庭的敏感度或中樞神經性止吐劑，達到止暈治療效果，無論使用哪一種暈車藥，都須在搭乘交通工具前30分鐘就開始使用，如果已出現症狀才用，不但緩不濟急，且效果不佳。大部分暈車藥都有鎮靜思睡副作用，有些藥會另外添加咖啡因（Caffeine）成分用來提神。

治療孕婦的暈車症狀可選用治療孕吐的藥品，一般建議可選用第一代抗組織胺相對安全。小朋友使用暈車藥需依年齡與體重來調整劑量，一般抗暈成藥是專為成人設計，不建議直接給小朋友使用。另外，做好防暈措施也很重要，車上盡量讓小朋友閉眼休息，或講故事、聊天來轉移注意力，勿在車上看書或看電視、吃東西，也能降低暈車發生機會。平時可多讓孩子盪鞦韆、坐蹺蹺板等，訓練內耳前庭的平衡能力，對於抗暈也有幫助。

如何預防暈車？
1.出發前準備：行前睡眠充足；上車前勿吃太飽，飲食清淡，避免太油膩刺激的食物或氣泡飲料，以免脹氣導致嘔吐；保持心情愉快。

2.視野清楚不搖晃：易暈車者建議搭車坐前座，搭船則到甲板上可遠眺風景的地方，只要視覺及身體感覺一致就不易暈車。行車應盡量保持穩定，避免急轉彎或突然加速。

3.舒適乘車環境：保持車內空氣流通清新，仰躺或平躺較不易暈車，可把椅背盡量放低，墊枕頭避免頭部劇烈搖晃。

4.穴道按摩防暈車：按壓手腕內側往手肘方向3指寬處的「內關穴」，以食指腹按壓3到5秒後放開，按5到10分鐘，有助緩和暈車症狀。

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嫩薑片

容易暈車的人在上車前可以先準備好幾片嫩薑片裝進袋子裡面，隨時拿來聞一聞，會讓你比較不容易暈車。除了把嫩薑片拿來聞之外，也可以把嫩薑片用酸痛貼布貼在肚臍上面。



橘子皮

在搭車前一小時準備好新鮮橘子皮，將橘皮表皮朝外向內對折，然後放在鼻孔前面輕輕用手擠壓，去聞橘皮的味道。



白花油

容易暈車的人可以在身上隨時準備好類似白花油或綠油精之類的東西，並將白花油點在太陽穴或風池穴這兩個穴道上面慢慢按摩，也可以將白花油滴在肚臍上面。



醋加溫開水

上車前一段時間可以先喝一杯加白醋的溫開水，會比較不容易暈車。



酸痛貼布

在上車之前先把痠痛貼布貼在肚臍上面，也可以減緩暈車症狀。



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1. 上車前，使用冰涼水性藥布如撒隆濕布，剪為三乘五公分大小，貼於耳垂之後的位置（即內耳對應之位置），事先消腫消炎，防範內耳神經發炎。



2. 乘車時要背部緊靠著椅背，利用枕頭或充氣枕頭墊固定頭的位置，不會隨著車輛轉彎時而擺動。



3. 選擇與車輛駕駛員同一方向的座位，以駕駛員旁邊或後面是避免暈車的最佳座位。



4. 在行車時不要看書或雜誌報紙，眼睛要看順著車子前進的方向觀望遠方的風景。



5. 車輛行走於迂迴的山路，車廂擺動厲重最易暈車，儘量選擇平地路線行走，搭乘火車也較不會暈車。



6. 乘車前不要吃太飽也是避免暈車嘔吐的方法。若稍有暈車現象，即停車休息，下車散步呼吸新鮮空氣。