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 20130121【感冒不用藥11個方法】

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roy1107
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發表主題: 20130121【感冒不用藥11個方法】   周一 1月 21, 2013 4:50 pm

一個成年人平均每年患五次感冒。
有醫生說,靠藥物抑制感冒並非好事,因為感冒是人體清除呼吸垃圾的一種自然方法


一個成年人平均每年患五次感冒。有醫生說,靠藥物抑制感冒並非好事,因為感冒是人體清除呼吸垃圾的一種自然方法。英國《獨立報》近期介紹了不用藥治感冒的11個方法:

【1.吸熱氣】英國皇家全科醫生學會主席史蒂夫•菲爾德說:“普通感冒多伴有打噴嚏、流鼻涕等症狀。減輕的最好方法是保持鼻腔乾淨。吸熱氣的效果很不 錯。”將開水浸泡的毛巾放在頭上,吸熱氣,如果再滴上幾滴植物油,比如桉樹油,症狀會輕很多。菲爾德補充說:“也可以沖一個熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡 間中。這樣做對兒童感冒效果特別好。”

【2.喝熱飲】英國卡迪夫大學普通感冒研究中心主任羅恩•埃克爾斯教授說,熱飲的效果很神奇。一項研究發現,熱果汁對鼻腔氣流、普通感冒和流感症狀的積極效果令人驚訝。喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。很多醫生建議喝加蜜(殺菌)、薑(消炎)熱水和鮮檸檬汁。

【3.喝雞湯】家裡做的湯好處很多,特別是雞湯。有研究稱,雞肉有抗病毒的特性,特別是不去皮的雞肉更是如此。2000年,美國內布拉斯加大學醫學中 心科學家發現,雞湯的某些成分能抑制中性白細胞移行,從而產生消炎作用,緩解感冒症狀。埃克爾斯說,感冒也是吃熱咖喱的最佳藉口。他說:“辛辣飲食會促進 唾液和呼吸道黏膜分泌,從而緩解咳嗽和咽喉痛。”

【4.多休息】倫敦診所睡眠顧問彼塔•多諾霍博士認為,休息一兩天比較好。她說:“要聽身體的話,因為只有睡眠才能讓人體得到修復。”菲爾德教授對此表示認同。“只要引發炎症的病毒存在,任何輕微活動都是有害的,老人更是如此。”

【5.多喝水】全科醫生、《從砷到杜松子酒的老式療法》作者羅布•希克斯說:“患感冒的人需要充分的體液。”希克斯說,除了酒,什麼都行。不過,也有人認為軟飲料含糖多,對快速補充體液無益。

【6.加營養】英國營養學會的薩拉•斯坦納說:“有些營養素有助增強免疫力,如維生素A(雞蛋、牛奶、橘子和胡蘿蔔一類的蔬菜)、維生素E(乾果、穀物)和硒(巴西乾果,海產品和豬肉)。”另外,還可多吃大蒜,因為大蒜有抗微生物的作用。

【7.學減壓】埃克爾斯教授說,日常生活的壓力讓人很容易感冒。很久以來,壓力一直被認為與整體免疫力受到抑制有關。

【8.會保暖】希克斯說:“說到預防感冒,還是老太太說得對,保暖很重要。” 鼻孔凍著了、體溫下降,免疫系統功能就會下降。

【9.擤鼻子】經常擤鼻子比較好,這樣黏液就不會因為打噴嚏進入腦部。理想做法是,按住一個鼻子擤另一個,這樣鼻孔內的黏液就會得到清理。

【10.勤漱口】
漱口可以暫時緩解咽喉痛。在熱水中加上一勺鹽,每天漱四次。或者在熱水中加蜂蜜,這種方法在民間很普遍。

【11.加枕頭】墊高枕頭睡覺,鼻腔內的黏液就會順利排出去。
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