【多喝水可以解憂愁】

【多喝水可以解憂愁】

來杯水，笑一個吧


一個人的精神狀態是由荷爾蒙決定的。

比如說，大腦製造出來的內啡肽能使人產生一種快感，一種滿足和輕鬆的享受。

而腎上腺素又被稱為“痛苦荷爾蒙”，每當我們生氣或遭到恐嚇時，就會分泌腎上腺素。

還有一種荷爾蒙叫褪黑激素，它睡前和夜間分泌，使人昏昏欲睡，無精打采。當一個人抑鬱時，這種物質的數量就會增加。

人們分泌腎上腺素，一般都是處在激動狀態，比如跟親人吵架，受到上司申斥或由於孩子淘氣引起的惱怒。在這種心境下大腦思維混亂，手腳發抖，有時還想哭。

碰到這種情況該怎麼辦呢？腎上腺素跟毒素一樣，也可以排出體外，方法之一就是多喝水。

另外，還可以從事運動和體力勞動，像跑步、搬動家具等，讓激素隨同汗水一起排出，或者大哭一場，一部分腎上腺素也會隨同淚水排出。

褪黑激素能使人情緒低落，但它在陽光下會遭到破壞，所以除了以上方法還建議人們多曬曬太陽，這樣可以保持高昂的情緒。