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 20160811 【 最強飲品 - 溫開水 】

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roy1107
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發表主題: 20160811 【 最強飲品 - 溫開水 】   周四 8月 11, 2016 1:44 am

最強飲品《溫開水》煮法、喝法大公開
※溫開水煮法
1 將水裝入燒水壺後蓋上蓋子,以大火煮至煮沸。煮水時請將換氣扇打開。
2 水煮沸後,開蓋讓蒸汽散出,讓水持續滾沸10~15分鐘。
3 煮沸的開水放涼至適宜入口的溫度即可飲用。未喝完的水應倒入保溫瓶中保存。
※飲用方式
喝溫開水時,要小口吸啜,像在喝熱湯一樣,才不會對腸胃造成負擔。
※時機
1 早上起床後,用5~10分鐘慢慢喝一杯(約150cc),能夠溫暖腸胃、提升代謝力、淨化嘗到、促進排便、清除體內老舊廢物。
2 三餐用餐時,一邊吃飯,一邊喝下一杯溫開水,可以提升消化能力,讓吃下的食物更容易被燃燒。
3 身體沉重的人,可以在三餐之間,每隔20~30分鐘啜飲一兩口,加強消化能力。
4 溫開水雖然有益健康,但也不應喝多,每天喝5~6杯即可,否則會造成腸胃負擔。

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喝溫開水,讓慢性病好起來!
※動脈硬化
蓮村誠博士認為,動脈硬化是由於身體消化力低落,造成未消化物堵塞所引起。因此,只要飲用溫開水、提升消化力,讓身體能夠將吃下的食物完全燃燒,就能改善動脈硬化的問題。
另外,人的消化力也會隨著時間改變,午餐時的消化力最強,而早餐最弱。有動脈硬化症狀的人,應選在消化力最強的時候,進食分量最大的一餐,其他餐則可以減少份量,以避免未消化物囤積。
※糖尿病/血糖
當人體消化力衰弱時,吃下的食物無法順利轉換或代謝,就會導致血糖上升。這時,持續飲用溫開水,讓體內的未消化物燃燒,幫助代謝轉換順利進行,就能改善初期的糖尿病。
想要增強消化能力,也可以多吃些薑,增強腸胃和肝臟的內火,就能提升整體代謝立,有助於穩定血糖值。蓮村誠博士建議,可以切2~3片生薑,放入溫開水中一起喝。
※高血壓
高血壓的人多喝溫開水,可以提升人體的調節力、幫助控制對沉重食物的慾望。持續飲用溫開水,並將飲食內容調整成以蔬菜為主的型態,就能解決高血壓的問題。
蓮村誠博士解釋,上方血壓(收縮壓)與體內的火元素及風元素失調有關,下方血壓(舒張壓)則是受體內水元素平衡影響。當水元素失衡時,會讓身體變得沉重、堵塞,導致血壓升高。
想要控制血壓,就要限制魚類和肉類的食用量。魚類和肉類都是性質較沉重的食物,如果囤積在體內,會使體內風火水三種元素失調、讓血壓升高。另外,常吃性質沉重的食物的人,也是青光眼的高危險群。若想吃魚類和肉類,也應盡量選在午餐時間食用。
※低血壓
體內的火元素和風元素力量衰弱時,會導致身體冰冷、能量過度消耗,使血壓降低。喝溫開水能夠溫暖全身、調整身體能量平衡,讓血壓恢復正常。蓮村誠博士強調,低血壓的人一定要在早上起床時喝一杯溫開水,而晚上睡前若能喝完溫開水再去睡覺,更能加快改善速度。
另外,低血壓的人必須避免容易讓身體冰冷的食物,例如麵包。蓮村誠博士指出,麵包中的成分會擾亂體內的風元素,使身體變得更加冰冷。若要吃麵包,應盡量選擇全穀粒麵粉和天然酵母製作的麵包。
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